Förkunskaper
Målen i Pingvinen ska vara uppnådda.

Vi tränar på
Övningar för att öka tekniken och tryggheten i crawl, ryggcrawl, fjäril och bröstsim. Utveckling av tekniken och tryggheten för att kunna simma, flyta och dyka på djupt vatten.

Mål
På djupt vatten, simma 25 meter valfritt simsätt samt dyk från kanten.

Det är vanligt att deltagare ibland behöver gå samma kurs fler gånger.